Зъболекар в София BulgariaDent
здраве

Практически съвети от BulgariaDent за устна хигиена и естетика

taloveca

Зъболекар в София BulgariaDentКолко често трябва да си мием зъбите?

Според денталните експерти е задължително да мием зъбите си два пъти на денонощие – сутрин след събуждане и вечер преди заспиване.

Вечерното измиване е важно за устната хигиена, защото почиства устата от микроби и бактерии и предпазва от образуване на плака. Нощно време количеството слюнка намалява значително, което спомага за развитието на вредни микроорганизми. Доброто изчеткване преди лягане помага да се предпазим от това.

Сутрешното миене веднага след ставане ни връща свежия дъх в устата и отмива насъбралите се през нощта бактерии и микроорганизми. Не бива да се пропуска, без значение колко бързаме.

Сутрешното и вечерното миене са абсолютно задължителни и според повечето експерти – напълно достатъчни за поддържане на отлична устна хигиена. Но ако почувстваме нужда през деня, няма проблем да ги мием и по-често, но с уговорката това да става поне 30 мин. след хранене. Този период се налага, за да се даде възможност на слюнката да намали нивото на киселинност в устната кухина.

Каква техника да използваме за по-голям ефект?

За добра устна хигиена можем да използваме:

  • Четка:
    • Стандартна;
    • Електрическа;
  • Паста;
  • Конец;
  • Вода за уста.

Без значение дали ще използваме стандартна или електрическа четка, за добрата хигиена е важно да мием зъбите си минимум две минути. С такава продължителност можем да сме сме сигурни, че сме отстранили всички остатъци от храна. Четката трябва да е с отлично качество, а влакната да са с подходяща твърдост – един показател, който е индивидуален за всеки човек. Друг важен момент е да сменяме четката си често – най-много на три месеца.

Пастата помага за по-доброто почистване и освежаване на устата. Каква точно ще изберем – зависи от личните ни предпочитания и нужди.

Конецът за зъби се препоръчва като задължителен елемент в ежедневната ефективна поддръжка на устната хигиена. Почистването на междузъбните пространства е точно толкова важно, колкото и самото четкане на зъби, затова не трябва да пропускаме т.нар. „флосване“.

Водата за уста има завършващ ефект при устната хигиена. Обогатена с различни полезни вещества и флуор, тя спомага за повишаването на качеството на домашната поддръжка на зъбите.

Не на последно място, редовните прегледи на зъбния статус са задължителни за поддържането на добра устна хигиена. При нужда от зъболекар в София, BulgariaDent е един от най-добрите възможни избори. Опитният екип от специалисти ще се погрижат внимателно и за профилактиката, и за проблемите ни.

Храните, които поддържат дентина бял

За да поддържаме дентина на зъбите си бял, е много важно и какви храни консумираме. С естествени избелващи функции са известни ягодите и краставиците, които освен това регулират и киселинността в устата. Кокосовото масло, куркумата и зеленият чай спомагат за намаляването на бактериите, което от своя страна води до по-бяла и здрава усмивка.